Mjó stelpa með bústinn maga! Hvað skal gera?

Ég er sextán ára stelpa og ástralsk stærð 8, svo ég giska á að það sé líklega eins og bandarískt 4. Ég er smávaxinn og lít vel út í kjól en það er bara eitt vandamál. Þó útlimirnir séu tónir og þunnir, þá er maginn stór og bústinn! Þegar ég geng í gallabuxum er ég með smá muffins topp sem hangir yfir. Það er ógeðslegt! Mér finnst það óþægilegt að vera í bikiní og ég finn að það passar ekki í rammann á restinni af líkamanum. Ég hef opinberlega skorið ruslfæði út úr mataræðinu mínu og fer í ræktina á hverjum degi núna. Ég sé engar niðurstöður ennþá. Svo það sem ég er að spyrja er, veit einhver um einhverjar sérstakar æfingar sem einbeita sér að magatónun, eða einhver sérstök fæði sem útrýma magafitu? Takk kærlega!

:) LOZ XX

6 svör

• NafnlausUppáhaldssvar

  Þú getur ekki miðað fitu við einn réttan hluta líkamans, marr og situp ups eru góð til að styrkja og hressa, en það besta er að brenna allri fitunni, ég myndi benda á hlaupabretti eða myrkva vél eða hvernig sem þú stafsetur það, u langar að vera í burtu frá matvælum eins og hrísgrjónum, brauði, kartöflum .... prótein er gott en ekki mikið ... ég myndi mæla með því að vinna úr öllum vöðvum í líkamanum því því meiri vöðva sem þú hefur meiri fitu brennur hann ég myndi leggja til að styrkja og brenna fituna af

  Heimild (ir): Ég
• Katrina

  Að gera marr, sitja upp eða aðra ab æfingu er það sem hjálpar þér að tóna og herða magann. Ég hef verið að gera það og það hefur örugglega haft áhrif. Ég er ekki einu sinni með maga lengur og finnst það æðislegt. En hvað varðar megrunarkúra sem útrýma magafitu þá er ekkert slíkt, þú getur ekki miðað á ákveðinn hluta líkamans þegar kemur að því að losna við fitu. Besta ráðið þitt er að reyna að þétta magann með ab æfingum og gera mikið hjartalínurit til að brenna fituna.

• Já

  Þú gætir þurft að vera í stærri stærð ef þú ert að fá þér muffins topp. Stelpur eru náttúrulega með smá magafitu, sérstaklega við 16. ára líkami þinn er fínn eins og hann er; vandamálið er í fötunum. Ég þekki fullt af stelpum sem fá stóra muffinstoppa í gallabuxunum vegna þess að þær klæðast þeim of þétt, en þær líta ótrúlega vel út þegar þær eru í bikiní. Ég er viss um að þú gerir það líka. Að takast á við magafitu er hluti af því að vera kona. Þú þarft bara rétt föt til að stæla kvenlegan líkama þinn.

• Nafnlaus

  Ég er á sama báti félagi. Ég er mjög smávaxinn en er með smá „buddha maga“. Ég hef takmarkað inntöku á ruslfæði eins og franskar, popp, ís o.s.frv. Ég byrjaði á Winsor Pilates síðasta sumar og það tókst frábærlega! Systir mín tók eftir mér og hrósaði mér á sléttu, tónnuðu bumbunni minni. Ég er líka dansari svo það hjálpar til við að viðhalda vikulegum æfingum mínum. Svo ég myndi mæla með Pilates vegna þess að það hjálpar til við að tóna kjarna þinn og maga. Það þenur ekki bakið eins og marr og réttstöðulyfta myndi gera. Gangi þér vel og skemmtu þér! :)

  Heimild (ir): http://www.winsorpilates.com/
• Nafnlaus

  Petite Chubby Girls

  Heimild (ir): https://shrinkurl.im/a0I5K
• ?

  skoðaðu þetta myndband á http://www.youtube.com/watch?v=RrUUEujszlY ég geri sömu æfingu og það virkar fyrir mig það fer allt eftir því hversu erfitt þú æfir. Þú getur líka prófað grænt te, það hjálpar þér að missa fitu sem þú vilt ekki fá mér það fljótt.

  Heimild (ir): ég !!